در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می مراقبه و مدیتیشن کند تا فراتر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی نفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از خود توسعه می دهیم.
- دعا
- جویا
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر تمرکز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- يوگ
- هوا
به سادگی کمال و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست یابیم.
- روش های مراقبه ای :
- مدیتیشن
- آرامش
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی زندگی خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش بهبود مانند| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، تاثیر مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, توانیم توسعه در مراقبت.
- سلو با افراد, لازم به یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید